Stresi
çoğu zaman bizi zorlayan olumsuz durumlarla eşleştirmiş olsak da uzmanlar
stresin hayatın bir parçası ve aynı zamanda doğal bir insan tepkisi olduğunu
belirtiyor. Peki stresi hayatımızın her alanında neden yaşıyoruz, faydası ya da
zararları hayatımızı nasıl etkiliyor? Klinik Psikolog Gamze Şekerci Kuka uzun
süreli stresin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor.
Stres
hayatımızın her noktasında karşımıza çıkıyor. Bazen bir iş değişikliğinde bazen
yaşadığımız bir hastalıkta ya da topluluk önünde yapılan bir sunumda… Zaman
zaman yaşadığımız stresin bizim için koruyucu bir etkisi olabiliyor. Örneğin
tehlike altında hissettiğimizde o tehlikeden uzaklaşmamıza ya da zorlayıcı bir
durumun içinden çıkabilmemize olanak sağlasa da yoğun düzeyde yaşanan stres hem
psikolojik hem de fiziksel olarak bazı belirtilere neden olabiliyor. Bloom
Psikoloji’den Klinik Psikolog Gamze Şekerci Kuka, yoğun stres anında yaşanan
belirtilerden olan kaygının, gerginliğin, huzursuzluğun veya korkunun yanı sıra
fiziksel belirti olarak kendini gösteren ellerde terlemenin, kalp atışında
hızlanmanın ve sürekli yorgunluk hissinin oldukça normal olduğunu belirtiyor ve
şöyle devam ediyor: “Yaşanan stresin düzeyi arttıkça bu belirtiler de artar, bu
duygularla birlikte kimi zaman unutkanlıklar ya da başarısızlık düşünceleri ile
birlikte kişinin kendine dair olumsuz değerlendirmelerinin ve eleştirilerinin
de arttığını görebiliriz. Bu yoğun stres kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir
ve işlevselliğini bozabilir. Bu durumda stresin yönetilebilir ve azaltılabilir
bir durum olduğunu unutmamak gerekir.”